En este mini curso aprenderás las consideraciones generales y básicas a la hora de prepararte para eventos deportivos de un día como Crossfit, Funcionales y Carreras de Obstáculos.
CONTENIDO:
-¿Cómo prepárame para el evento? (14min)
-Alimentación: días previos (16min)
-Alimentación: durante (16min)
-Hidratación (25min)
-Ejemplos de carbos (10min)
-Sistema digestivo (17min)
-Cómo periodizar cafeína (26min)
-Bonus: Cómo clasificar los entrenos (30min)
IMPORTANTE:
-Dirigido a quienes están interesados en una mejor preparación o deseen complementar su conocimiento.
-No es un protocolo para atletas de alto rendimiento
-No apto para tratamiento de condiciones específicas de salud (presión alta, diabetes, síncope, condiciones de riñones o hígado)