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PROGRAMA: Pérdida de Grasa SOP

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Precio
70
Primeros pasos

CONTENIDO

LECCION 1

  • ¿Cómo entrarle al programa?
  • La Dieta de Pérdida de Grasa
  • Metodología 
  • Overview Ciclo Menstrual
  • ¿Qué es SOP?
  • ¿Cómo ajustar a Crossfit?
  • ¿Cómo clasificar los entrenos?
  • La Ciencia de cada etapa
  • SOP: Las Tablas
  • Tips para el éxito en el programa
  • Peso Crudo vs Peso Cocido
  • ¿Cómo combinar alimentos? Y la Regla de 3
  • Programa Plant Based
  • ¿Cómo manejar las comidas afuera?
  • Sobre los productos libres
  • Ajustes en turnos de noche

LECCION 2

  • El ejercicio y la composición corporal
  • SOP: Tratamiento Farmacológico
  • ¿Por qué varía el peso?
  • Insulina e índice glicémico
  • Inflamación: hipertrofia y nutrición
  • ¿Cómo escoger un suplemento?
  • Suplementos básicos
  • Tiroides, Dieta, ejercicio y hormonas
  • Anticonceptivos y Fitness
  • SOP: Manejo Estilo de Vida
  • Lo básico sobre salud digestiva

LECCION 3

  • Acné, lácteos y SOP
  • ¿Cómo leer etiquetas?
  • Actualización Food Data Central
  • ¿Cómo comparar etiquetas?
  • Sobre los productos Low Carb
  • ¿Cómo mejorar la rutina de sueño?
  • ¿Por qué bajo de peso comiendo más?

LECCION 4

  • Saboteadores silenciosos
  • Ayuno en mujeres
  • Analítica Sanguínea

LECCION 5

  • Revisemos qué ha pasado..
  • Cerrando el ciclo

LECCION 6

  • ¿Y ahora? Cómo tomar decisiones